健康饮食可能很困难，但有许多免费的移动应用程序可以帮助跟踪营养、实现目标并避免过敏。
在最近的新旧病毒肆虐的时代，人们优先考虑自己的健康变得尤为重要。为此，许多人将养成更健康的饮食习惯作为目标，以增强免疫系统。
尽管一开始可能会有点不知所措，但有大量免费应用程序可以帮助用户完成这项艰巨的任务。从内置食品标签扫描仪的应用程序到具有宏观跟踪功能的应用程序，甚至是仅管理消化问题的应用程序，这些应用程序致力于帮助世界各地的用户过上更好、更健康的生活。
我的网络日记
我的网络日记 是一款流行的卡路里追踪应用程序，可在 iPhone 和 Android 上使用。其排名第一的是 福布斯健康 2022 年最佳卡路里计数器应用程序列表。该应用程序可帮助用户跟踪每顿饭的卡路里含量，通过条形码扫描仪和不同种类食物的庞大数据库（从星巴克的培根鸡蛋三明治到纯全脂牛奶），一切变得更加容易。
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还有其他功能，如饮水和运动跟踪、每日指导提示和称重提醒。该应用程序还与 Apple Watch 兼容。
卡拉卡拉
卡拉卡拉 是一款致力于帮助用户消化和管理 IBS、IBD、GERD、乳糜泻、消化不良和食物不耐受等病症的应用程序。他们有食物和症状跟踪器、个性化饮食计划，以及记录锻炼、睡眠和疼痛等重要信息的医疗日志。
总的来说，这个应用程序是人们理解和克服肠道问题的好方法。 Cara Care 的用户还可以联系自己的私人营养师，他们可以提供支持并回答所有问题。
肖普韦尔
肖普韦尔 是一款免费的移动应用程序，可帮助用户了解他们在杂货店购买的商品。它有一个内置的条形码扫描仪，可以翻译营养标签，并根据个人信息（例如饮食目标、过敏和健康问题以及注册营养师的专业知识）提供分数。
这样，用户就可以找到更适合他们的需求、目标和生活的产品。它甚至还有一个新功能，人们可以创建自己喜欢的食物列表并与家人和朋友分享。
美味的食谱和烹饪工具
美味 是膳食计划和寻找健康食谱的绝佳资源。它根据每个用户自己的口味偏好、过敏和饮食需求进行个性化。它有大量不同类型的食谱，以及分步指导、视频教程、计时器和其他工具，使烹饪变得更加容易。
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它甚至还有一个特殊功能，用户可以输入他们手头的原料，Yummly 将返回匹配的食谱。该应用程序还与苹果的健康应用程序集成，跟踪任何食谱的营养信息。
浸水
浸水 是适用于 Android 和 iOS 设备的最佳水追踪应用程序之一。它通过提供个性化提醒来养成习惯，帮助用户实现每日饮水目标。
它有一个有用的功能，用户可以添加照片作为定制眼镜来快速记录他们的水。应用程序中提供的图表可以帮助直观地显示人们全天、每周或一年的用水量。此外，该应用程序还为世界各地的用户使用不同类型的体积测量值，包括盎司、毫升和升。
生命总和
生命总和 是一款免费应用程序，用于跟踪食物和运动、膳食计划和美味食谱。它帮助用户拥有整体更健康的生活方式，每周的 LifeScore 详细说明了一周中的进展情况以及用户未来如何改进。
它跟踪卡路里、宏指令以及饮水和吃水果和蔬菜等习惯。还有各种各样的膳食计划和专门饮食，从高蛋白到 5:2 禁食，以及相应的食谱。它把人们保持健康所需的一切都集中在一处。
过敏饮食
过敏饮食 是一款适用于 Android 和 iOS 设备的免费应用程序，非常适合任何有食物过敏的人。它提供了美国各地的防过敏餐厅列表，从迪士尼世界公园到纽约市再到华盛顿特区。
它的列表是根据用户评分精心策划的，并且有大量描述人们在这些地点的现实生活体验的评论。它还包括访问菜单和过敏菜单，使在家、路上或度假时外出就餐变得更加容易和安全。
MyPlate 卡路里计数器
MyPlate 卡路里计数器 是一款帮助用户跟踪他们的膳食、营养和一段时间内的进展的应用程序。它拥有各种食品的庞大数据库以及条形码扫描仪，使记录膳食变得更加容易。还有一个带有图表的进度部分，用于总结用户有关卡路里、蛋白质、脂肪等的数据。
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它通过 8 周膳食计划、零食和膳食建议来帮助指导可能感到有点迷失的用户。该应用程序还包含锻炼视频和健康食谱，所有这些都放在一处以便于访问。
美食教育
美食教育 是一款可在 iPhone 和 Android 上下载的应用程序。它赢得了健康饮食类别 美国卫生局局长 健康应用挑战。 Fooducate 通过其营养追踪器帮助用户吃得更健康，记录食物摄入量和锻炼情况，并监测宏量、糖摄入量和睡眠。
该应用程序还有一个扫描仪，可以分析产品的营养标签，并找出反式脂肪、添加剂和高果糖玉米糖浆等成分。然后它会根据每个用户的个人目标和过敏情况返回一个等级。
我的健身伙伴
我的健身伙伴 是最受欢迎的食物追踪和健康应用程序之一。它赢了 格Q 荣获 2020 年“最佳健身应用”奖，目前拥有超过 2 亿用户（根据 应用业务 ）。它拥有卡路里、营养和水分追踪器以及超过 1400 万种不同食物的数据库。
用户可以根据自己的目标个性化应用程序，从卡路里到宏量再到蛋白质摄入量，并且还有大量的锻炼和美味食谱可供选择。此外，MyFitnessPal 用户可以将其帐户与 50 多个其他应用程序连接，包括 Fitbit 和 Apple Health。
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