在屏幕前花费太多时间已被证明会损害一些用户的心理健康，但 Android 手机中内置的工具可以帮助减少屏幕时间。智能手机有一个数字健康部分，用户可以在其中查看他们在手机上花费了多少时间以及什么 应用 他们用得最多。用户可以在这里做一些事情。他们可以设置屏幕时间目标以减少花在手机上的时间，启动专注模式以看不到通知，并且只能使用特定的应用程序。此外，用户可以设置睡前模式以限制在睡觉前访问手机，并设置驾驶监控器以在驾驶时仅使用某些应用程序。用户还可以为他们想要减少使用时间的任何应用程序设置应用程序计时器。
智能手机是了解最新消息和朋友的宝贵工具。如今，它们更像是一台微型计算机。用户可以查看和发送电子邮件、阅读和创建社交媒体帖子、玩游戏、工作等等。用户甚至可以使用心理健康应用程序进行调解和在线治疗。虽然并非所有使用手机都是坏事，但屏幕时间过长可能有害。它会导致低自尊，无论是与身体形象有关还是认为每个人都过着比他们更好的生活。太多的屏幕时间也会让用户在忙于滚动手机时错过生活中的事情。此外，花太多时间看屏幕会让用户头疼。幸运的是，借助数字健康工具，用户可以轻松避免屏幕时间过长带来的负面影响。
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如果人们使用过多的特定应用程序，他们应该 设置应用程序定时器 对于那些。首先，通过进入 Digital Wellbeing 查看哪些应用程序使用最多。打开手机上的“设置”应用程序，然后转到“数字健康和家长控制”。在顶部，它会显示当天使用手机的时间以及使用最多的应用程序。如果用户注意到某些应用程序始终列在此处，则这些应用程序可能是他们想要限制使用的应用程序。或者用户可能只是想停止在社交媒体上滚动末日。
为 Android 设置应用定时器
进入数字健康和家长控制后，用户可以点击“您的目标”下的“应用计时器”。然后，在“搜索应用”栏中输入应用或向下滚动到特定应用。用户可以看到他们当天和过去一周使用该应用程序的次数。它还显示了用户收到了多少通知以及他们打开通知的次数。接下来，单击“应用程序计时器”以设置计时器。然后，为该应用设置所需的时间，最后，根据手机型号单击“完成”或“设置”。在“App timers”部分，用户可以看到他们在设定目标上还剩多少时间。
用户应该记住，当他们使用指定的时间设置时，应用程序图标会变暗，并且他们将无法访问它。计时器将在午夜重置。但是，如果他们需要在重置前使用应用程序，则必须按照上述步骤删除应用程序计时器。如果用户真的想减少屏幕时间，他们应该遵守计时器，等到第二天再进入应用程序。这是减少屏幕时间的好方法 应用 这对日常生活来说不是必需的。现在，用户可以利用这段时间与朋友或家人共度时光，甚至可以去散步，享受大自然。
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来源： 安卓帮助