事实证明，过多的屏幕时间会损害一些用户的心理健康，但 Android 手机上有一些工具可以帮助减少屏幕时间。
事实证明，在屏幕前花费过多时间会损害一些用户的心理健康，但 Android 手机内置了一些工具，可以帮助减少屏幕时间。智能手机有一个数字健康部分，用户可以在其中查看他们在手机上花费了多少时间以及做了什么 应用 他们使用最多。用户可以在这里执行一些操作。他们可以设置屏幕时间目标以减少花在手机上的时间，启动专注模式以看不到通知，并且只能使用特定的应用程序。此外，用户可以设置就寝模式以限制睡觉前使用手机，并设置驾驶监视器以仅在驾驶时使用某些应用程序。用户还可以为他们想要减少使用时间的任何应用程序设置应用程序计时器。
智能手机是了解最新新闻和朋友的宝贵工具。如今它们更像是一台迷你计算机。用户可以检查和发送电子邮件、阅读和创建社交媒体帖子、玩游戏、工作等。用户甚至可以使用心理健康应用程序进行调解和在线治疗。虽然并非所有使用手机都是不好的，但过多的屏幕时间可能是有害的。它可能会导致自卑，无论是与身体形象有关，还是认为每个人都过着比自己更好的生活。当用户忙于滚动手机时，过多的屏幕时间也会让他们错过生活中的事情。此外，花太多时间看屏幕也会让用户头疼。幸运的是，借助数字健康工具，用户可以轻松避免过多屏幕时间的负面影响。
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如果人们使用过多的特定应用程序，他们应该 设置应用程序计时器 对于那些。首先，通过进入“数字健康”了解哪些应用程序使用最多。打开手机上的“设置”应用程序，然后转到“数字健康和家长控制”。顶部会显示当天手机的使用时间以及使用次数最多的应用程序。如果用户注意到某些应用程序总是列在此处，那么这些应用程序可能是他们想要限制其使用的应用程序。或者用户可能只是想停止在社交媒体上滚动世界末日。
为 Android 设置应用程序计时器
进入数字健康和家长控制后，用户可以单击“您的目标”下的“应用程序计时器”。然后，在“搜索应用程序”栏中输入应用程序或向下滚动到特定应用程序。用户可以查看当天和过去一周他们使用该应用程序的情况。它还显示用户收到的通知数量以及打开通知的次数。接下来，单击“应用程序计时器”来设置计时器。然后，为该应用程序设置所需的时间，最后，根据手机型号单击“完成”或“设置”。在“应用程序计时器”部分，用户可以查看他们完成设定目标还剩多少时间。
用户应该记住，当他们使用指定的时间设置时，应用程序图标将会变暗，并且他们将无法访问它。计时器将在午夜重置。但是，如果他们需要在重置之前使用该应用程序，则必须按照上述步骤操作并删除应用程序计时器。如果用户确实想减少屏幕时间，他们应该遵守计时器并等到第二天才进入应用程序。这是减少屏幕时间的好方法 应用 这对日常生活来说不是必需的。现在，用户可以利用这段时间与朋友或家人共度时光，甚至去散步、享受大自然。
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来源： 安卓帮助