《超级女孩》的第三季成为该节目中最黑暗的一个。这是第3季的最佳和最差情节。
超女 与Arrowverse节目的第三年类似，在小银幕上度过了《钢铁少女》第三年的最黑暗季节。在第2季发生影响之后，第3季进入了更黑暗的领域，当Kara（Melissa Benoist）与Reign（Odette Annable）面对一个字面意义上的世界杀手时，她在离开星球时与Kara同时离开了Krypton结束。在许多方面，第3季对于包括卡拉在内的许多角色来说都是成长的季节。从头到尾，本赛季都充满了许多严肃的主题，而卡拉则是有史以来最致命的敌人。
即使是当年的DC TV分频器，在观众眼前一亮的时候，观众也开始看到Benoist描绘的Overgirl，这是Earth-X的邪恶版本的Kara。就像其他DC节目的第三季一样， 女超人 至少可以说，第三季是一个非常复杂的包。话虽如此，这些是 女超人S 理由3。
10最坏：肖特穿越心灵（第14集）
第14集主要集中于温恩·肖特（Jeremy Jordan）的家庭生活，从一开始就被描述为复杂。劳里·梅特卡夫（Laurie Metcalf）的来宾是温恩（Winn）的母亲，他从小就一直不在生活。
直到温恩的父亲去世后，她才重返生活，揭示了温斯洛如何威胁要杀死温恩，如果她不离开他们的话。尽管他们的团聚十分有力，但这场演出仍然太黑暗了。除此之外，杀死超人在屏幕外的常规敌人之一的想法是一个怪异的选择。
9最佳：触发器（第二集）
在第二集中引入DC Comics的Psi（Yael Grobglas）之后，Triggers涉足了许多层次。由于Kara仍在努力争取第二季大结局中的Mon-El（Chris Wood）离开，Triggers探索了像Supergirl这样的超级英雄如何应对焦虑。
Psi设法在Kara上占了上风，Kara的最大恐惧在整个情节中都暴露出来。超级英雄的表演并不常在情感上与触发英雄的事情打交道。作家为《超级女孩》（Supergirl）处理影片的方式使《扳机》成为本季最强劲的时光之一。
8最坏的：忠实的（第四集）
在第3季的第4集中，该系列介绍了《忠实》中的邪教。我们看到卡拉最早的一次救援行动之一是托马斯·奥维尔（Chad Lowe）领导的一个邪教组织，该组织由钢铁之女过去保存的人组成。
但是，随着《忠实信徒》探索邪教组织的基础，事情变得更加混乱，人们必须将自己置于严重的危险之中，并被超级女孩拯救，以加入该组织。看到邪教和 超女 并没有使它变得更容易，因为它是该节目历史上最令人不安的故事之一。
7最佳：月之暗面（第20集）
推测to死时已经死亡，事实证明Alura Zor-El（埃里卡·杜兰斯）确实幸存了下来。第二十集名为《月之暗面》，揭示了Alura和Argo City幸存了这么多年。
这导致卡拉和阿鲁拉有一个美丽的女儿-母亲团聚，同时也更深入地探索了阿尔戈城。除了Kara和Mon-El发现Argo City是他们阻止Reign的任务的一部分外，Kara和Alura之间的团聚也使这一集格外引人注目。
6最坏：统治（第9集）
冬季结局是Supergirl和Reign之间的首次对决，因为Sam已开始转型为世界杀手。尽管两者进行了一场史诗般的战斗，但最终结果却并不准确。从很多方面来说，统治都是卡拉故事中的世界末日。
卡拉必须要扮演一个真正的世界杀手，所以这本来是个展示“超级女孩的死与复生”的机会。 故事情节 。这是一个错过机会，无法结束冬季结局，而卡拉实际上已经死了，然后在赛季后半段的某个时候复活了。
5最佳：洛兹堡（第11集）
每当Kara必须与令人惊讶的盟友组队时，总是很有趣，这是在第11集中发生的事情。在罗兹堡，卡拉与土星女孩（艾米·杰克逊），反派的Livewire（英国人摩根）和Psi结成帮派，他们前往监狱寻找有关于Reign重要信息的女祭司。
首先，我们会得到一个有趣的客串 超人 和 超人II的 电影中扮演Ursa的莎拉·道格拉斯（Sarah Douglas）饰演Jindah Kol Rozz。但是真正的乐趣在于这四个女人之间的团队合作。尽管Reign确实使任务崩溃，但Livewire确实做出了英勇的牺牲，挽救了卡拉，这将永远不会被遗忘。
4最坏：远离树（第3集）
玛姬·索耶（Floriana Lima）即将退出该系列时，第3季的前五集对她与亚历克斯（克莱尔·利）的恋情产生了很大影响。其中之一是《远离树》，第三集探讨了玛吉与父亲奥斯卡（Carlos Bernard）的复杂关系，后者与女儿的性行为作斗争。
看到Maggie面对她的父亲并从根本上解雇他的父亲，虽然能力十足，但“远离树”仍然是个问题。首先，当奥斯卡（Oscar）谈到搬到美国的困难时，他提到正在修建隔离墙，以防止墨西哥人进入。 超女 世界上，总统马斯丁（Lynda Carter）从未追求过。另一个问题是，在Maggie离开该系列时，对她的家庭生活做一集似乎有点晚了。
3最佳：超级英雄军团（第10集）
在赛季中期大结局之后，冬季首映式更深入了《超级英雄军团》。在以小组成员为标题的情节中，杰西·拉斯（Jesse Rath）出道时以Brainiac 5出道，并在与统治（Reign）战斗后为拯救卡拉（Kara）发挥了作用。
从拉斯（Rath）的精彩介绍到卡拉（Kara）在她梦dream以求的状态中的奋斗，这是一个坚实的后续行动。加上Kara胜过Supergirl，这是一个加分项。
二最坏：不是堪萨斯州（第21集）
箭 并不是唯一处理枪支问题的DC系列， 超女 还为该主题专门介绍了一个情节。尽管Kara和她的超级朋友仍然与Reign打交道，但对枪支问题的关注使Not Kansas失去了重要时机。
特别是因为它是该季节的最后三集之一。在本赛季末，处理这样一个故事情节确实是个糟糕的时机。
1个最佳：中谷（第六集）
与玛姬分手后，第六集成为有史以来最佳的以卡拉和亚历克斯为中心的情节之一。但这不只是我们看到的Benoist和Leigh角色版本，因为Midvale主要设定于2007年，并跟随童年时代的年轻Kara（Izabela Vidovic）和Alex（Olivia Nikkanen）。
令人信服的是，他们的姐妹身份与今天相比有何不同。但这也让观众洞悉了卡拉在地球上成长时必须经历的重大悲剧。 Midvale也很好地提醒了我们 超女 当把重点放在卡拉和亚历克斯的姐妹情谊上时，它真的很闪耀。